Эксперты из Оксфордского университета говорят, что кашу и зерновые хлопья лучше всего употреблять из квадратной тарелки, а не из круглой миски, так как квадратная посуда изменяет восприятие мозгом пищи и позволяет человеку чувствовать себя более сытым. Кроме того, при употреблении завтрака стоя люди ощущают, будто их еда была более питательной. Эксперты добавляют, что практика осознанности, при которой люди сосредотачивают свое внимание на конкретной деятельности, не отвлекаясь на телевизор или телефон, также помогает повысить пользу завтрака.